SAAT kita
meminum soda, gula dan kafein segera menyeruak ke dalam tubuh memangkas energi
kita. Meski sudah tahu mengenai gambaran buruk efek meminum soda, tetap saja
banyak yang merasa tak keberatan dengan itu.
Hanya sedikit
yang benar-benar peduli. Yang perlu diketahui di sini adalah bukan efek kita
meminum soda hari ini, tapi efeknya dalam jangka panjang. Berikut gambaran
singkat, dalam beberapa tahun, apabila kita terlalu sering meminum soda.
1. Anda akan
lebih gemuk
Menurut
penelitian di Nurse Health Study yang memantau kesehatan 90 ribu perempuan
selama delapan tahun menyebutkan minum soda tunggal setiap hari dalam seminggu
ditambah menambah berat 4,5 kg dalam empat tahun.
2. Risiko
diabetes meningkat
Dalam studi
Nurses Health juga, dikatakan perempuan yang meminum setidaknya satu minuman
berpemanis dua kali lebih mungkin untuk mengidap diabetes tipe 2 jika
dibandingkan dengan mereka yang jarang mengonsumsi minuman ini.
3. Lebih
berisiko penyakit jantung
Menurut sebuah
penelitian yang diterbitkan pada 2007 dalam jurnal Circulation dari American
Heart Association, orang yang minum soda setiap hari selama empat tahun
memiliki risiko 25 persen lebih besar mengalami peningkatan kadar gula darah
dan 32 persen lebih mungkin mendapatkan kolesterol baik, Studi Nurses Health
juga menemukan bahwa perempuan yang minum lebih dari dua minuman manis per
harinya memiliki risiko 40 persen lebih tinggi mengalami serangan jantung atau
kematian akibat penyakit jantung jika dibandingkan dengan perempuan yang jarang
minum minuman manis.
4. Cenderung
tidak sehat
Dalam beberapa
penelitian, termasuk studi yang dipublikasikan dalam Circulation 2007,
menunjukkan bahwa soda diet memiliki beberapa efek yang sama pada kesehatan
seperti minuman soda biasa, walaupun memiliki tidak atau mengandung sangat
sedikit gula. Mengapa? Karena, minum soda biasanya merupakan bagian dari gaya
hidup keseluruhan yang tidak sehat.
5. Soda merusak gigi
Gula pada minuman bersoda dapat mengikis perlindungan
gigi Anda. Gula dan bakteri di mulut akan bekerja membentuk asam karbol melalui
karbonasi. Asam ini dapat melemahkan enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang
serta kerusakan gigi.
6. Minum soda
melemahkan tulang
Kebanyakan
minuman bersoda mengandung fosfor dan kafein. Kedua bahan ini diyakini dapat
menyebabkan osteoporosis. Para ahli juga khawatir jika kebiasaan ini terus
berlanjut, kalsium pada tulang lama kelamaaan akan habis.
7. Soda
membahayakan organ utama tubuh
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi minuman ringan secara rutin meningkatkan kemungkinan penyakit ginjal kronis,
sindroma metabolik yang berhubungan dengan jantung dan penyakit hati kronis.
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi minuman ringan secara rutin meningkatkan kemungkinan penyakit ginjal kronis,
sindroma metabolik yang berhubungan dengan jantung dan penyakit hati kronis.
8. Soda sama
sekali tidak memiliki nilai gizi
Menurut Gans, ini adalah alasan utama untuk tidak minum soda.
Soda sama sekali tidak memiliki nilai gizi. Soda hanya diisi dengan gula dan kalori.
Menurut Gans, ini adalah alasan utama untuk tidak minum soda.
Soda sama sekali tidak memiliki nilai gizi. Soda hanya diisi dengan gula dan kalori.
0 komentar:
Posting Komentar